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跳繩界嘅百科全書

腳步花式基本花式交叉花式跨下花式力量型花式二重花式三重花式

腳步花式

開合跳前合跳滑雪跳單車步肯肯跳提膝交叉跳鐘擺跳扭動跳割草跳

基本花式

全轉跳360 前轉後180 後轉前180 側擺開功夫繩敬禮跳鬼崇跳 CL跳後敬禮跳

交叉花式

交叉跳側擺交叉交叉轉換跳田雞交叉跳身後交叉跳膝後交叉跳後交叉轉換

跨下花式

跨下一式跨下二式跨下三式跨下四式後跨下一式後跨下二式後跨下三式後跨下四式

力量型花式

假掌上壓跳兔跳掌上壓跳分腿跳側手內轉跳前滾翻跳後滾翻跳坐跳

二重花式

二重跳二重側擺交叉跳二重交叉開跳二重開交叉跳二重交叉交叉跳二重交叉開跳二重敬禮跳二重全轉跳

三重花式

三重跳側擺交叉交叉三重側擺開開三重側擺側擺交叉三重側擺側擺開三重側擺開交叉三重側擺交叉開三重三重敬禮跳三重360轉身

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